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とうもろこしとウインナーのバター蒸し

10分
萱場 佳代

材料 ※2人分

  • とうもろこし1/2本
  • ウインナー2本
  • バター10g

作り方

  • とうもろこしは実を取り、ウインナーは4つに切る。
  • 耐熱容器に入れてバターをのせ、ラップをして2~3分電子レンジにかける。

萱場 佳代 (管理栄養士・公認スポーツ栄養士・国際中医薬膳師)

1人分エネルギー量137kcal、食塩相当量0.4g

スイートコーンはとても甘く、糖分やでんぷんが多いエネルギー食材です。
また、代謝にかかわるビタミンB群を多く含んでいるので、夏バテ予防など暑い夏を乗り切るエネルギーにとても良いです。
今の時期においしいとうもろこしを、お子さんと一緒にたくさん召し上がって下さいね。
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